לעזרה עם כלבים השאר פרטים

להתאמן ביחד

August 10, 2017

ישנים באותה מיטה רואים יחד סדרה בערב על הספה אך רוב היום אתם בנפרד 

תרחיש מוכר ?

נמאס לצאת לשתות מחפשים משהו חדש שיחבר אתכם זה לזו ?

הגיע הזמן להתאמן ביחד !  פתחו את היומנים סדרו את הפעילויות וסגרו לכם ביומן פגישה אחד עם השנייה (והכלב אם יש ) להתאמן, פעילות משותפת מחוץ לבית היא תמיד מבורכת, הרבה פעמים אנו נשאבים לשגרה ביתית נוחה, נוחה מדי.

 

היציאה מהבית ביחד לפעילות משותפת של הנאה ופעילות תורמת לקשר הזוגי בכך שהיא נותנת זמן לזוג ביחד. בזמן הפעילות בד"כ נמצא עצמנו מדברים וצוחקים, בנוסף פעילויות רבות דורשות קשר מעצם הפעילות כמו משחק בכדור,פריזבי, מטקות וכדומה... 

בנוסף לפעילות המשותפת יש את הזמן לפני ואחרי האימון אשר בו לרוב מדברים על דברים ממיקום הפעילות או מחיי היום יום. כך שאתם יכולים להינות ביחד ולהיות בריאים יותר :)  

       - פעילות ספורטיבית במאמץ נכון משחררת אדרופינים וגורמת לנו להיות שמחים יותר -                                                  מה טוב יותר מלהגביר את השמחה כשאתם יחד :)

מחקרים מראים שאימון משותף גורם ליצור רב יותר של אנדרופינים. זוגות נהנים יותר :) 

 

צאו החוצה להליכה או ריצה משותפת בקצב קל, זכרו המטרה היא בריאות וחיזוק הקשר ולא הגעה מקום 1 במרתון תל אביב.

 

ומה אם לא אוהבים לרוץ ?

 

פעילות ספורטיבית למטרת בריאות בשונה מהפעילות שאנו מכירים משיעורי הספורט בבית הספר היא מגוונת ולא מתמצת בריצה וכדורגל, מגוון הפעילויות הספורטיביות שיטיבו עם גופכם ותאהבו אותן הוא עצום:

 

אין לכם זמן ? רוצים להתאמן מתחת לבית ולשלב  את הכלב יש את DogFIT&shape חוסך זמן וממקסם יעילות   

אוהבי ים ?  גלישה היא ספורט נהדר העובד על זוקפי הגב הבטן שרירי ליבה כתפיים ורגלים 

אוהבים את הים אך מעדיפים קצב רגוע יותר ? יוגה על גלשני סאפ אחת האטרקציות החדשניות והמגניבות ביותר. רוצים יותר תנועה ? חתירה על סאפ. מעדיפים לשבת ? חתירה בירקון בקנו וכמובן שתמיד יש הליכות על החוף (או ריצות)

 

מעדיפים הרים ? נהדר צאו לטייל יחד במסלולי טיולים ברחבי הארץ כך תעבדו על שרירי הרגלים וסיבולת לב ריאה לצד הרחבת הידע על ארץ ישראל היפה. ונוף נפלא כמובן. 

 

מחפשים יותר אקסטרים ? טיפוס על מצוקים הוא ספורט נהדר שעובד חזק מאוד על כל הגוף ומשתלב טוב מאוד עם אוהבי טבע וטיולים.

אין לכם זמן לצאת לאזורים הללו ? יש מגוון רחב של קירות טיפוס ברחבי הארץ בסגנון בולדר או מרחק עם רתמות או קירות בולדר עם מזרון ובלי רתמה.

 

מעדיפים להתקרר ולא אוהבים חול ומלח ? שחייה בבריכות עירוניות או פרטיות ואח"כ ישיבה בבית הקפה לשייק או מאכל קטן דרך נהדרת להתחיל את היום ביחד.

 

אוהבים משחקים פשוטים יותר ? פריזבי הוא אחת האופציות הטובות בשבילכם עובד מצוין על תיאום קשר יד עין זזים תוך כדי כך שיש ריצה או הליכה והרבה הנאה

 

אוהבים להתאמן בסטייל אמריקאי ? בפארק הירקון יש קבוצות בייסבול ופוטבול נגיעה

 

עוד רעיונות: גלגיליות, סקייטבורדים, כדור עף, החלקה על הקרח, ריקודים ועוד ועוד...

 

זכרו אתם יוצאים להינות ! המטרה היא בריאות וכיף :)

 

DogFit & shape  אוהבים להיות בריאים

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

מלטז

May 18, 2018

1/10
Please reload

Recent Posts

November 23, 2018

October 12, 2018

June 19, 2018

May 18, 2018

May 18, 2018

Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags