תכנית אימון למתקדמים - בלי משקולות

תכנית אימון למתאמנים פונקציונליים, הקושי הוא בשילוב התרגילים, זמני מנוחה קצרים.

המנוחה היא אקטיבית, כלומר ע"י עשייה של תרגיל שעובד על שרירים אחרים למשל חזה ורגליים



1 צפיות