חיטוב הגוף

סוף החורף מגיע והשומנים החדשים שצברנו מבצבצים להם בדיוק לפני שאנו רוצים ללכת לים, שנייה לפני שנצלול פנימה למדריכים וטיפים לחיטוב הגוף, קצת סדר חיטוב הגוף היא פעולה אשר מטרתה הבלטת השרירים ע"י אימון תוך שימת דגש על עיצוב ואסתטיקה. אני מחלק את חיטוב הגוף ל 3 קטגוריות שכן לכל אחד מסוגי האנשים יש לבנות אימון אחר ​ 1. חיטוב הגוף לאנשים שמנים - כלומר הרזיה והעלאת מסת שריר 2. חיטוב הגוף למתאמנים - כלומר הבלטת השריר 3. חיטוב הגוף לאנשים רזים - העלאת מסה ומשקל לצד הבלטת השרירים ​ הצעות לאימוני חיטוב לפי סוגי אנשים : (בסוף קישורים למדריכים, סרטונים ומאמרים נוספים) ​ 1. חיטוב הגוף לאנשים שמנים: ​ אנשים שאינם מתאמנים והעלו עם השנים קילוגרמים מיותרים דבר ראשון יצטרכו ללמוד להתאמן, כלומר להכיר את התרגי