אימון עם הכלב

שלח הודעה ואחזור אליך במהרה 050-2775277 לראשונה בישראל ובעולם אימון חדשני עם הכלב בשיטת DogFit&Shape בהנחיית אסף שפס מפתח השיטה, מאלף כלבים ומדריך כושר מוסמך בהכשרתו. שיטת האימון החדשה נותנת מענה למחפשים להינות, לחזק את הגוף, הנפש והמוח וכמובן את הקשר עם הכלב. האימון נוצר מתוך צורך של בעלי הכלבים לחלוק זמן וקשר עם כלבם לצד רצון הבעלים בבריאות ואושר (האדם והכלב). איך זה פועל ? איך זה פועל ? האימון מתחלק ל 3 1. שלב הלמידה של האדם 2. שלב הלימוד של הכלב 3. ושלב האימון המשותף על רמותיו השונות שלב א בתחילה המתאמן לומד את התרגילים לצד קבלת מידע אילופי על כלבים ושיעורי בית נחמדים, בשלב זה האימון נעשה עם כלב אשר כבר מכיר את תרגילי האימון, בצורה זו קל יותר למתאמן להכיר ולהבין את הטכניקה והבסיס. שלב ב

5 דק אימון

אין לי זמן להתאמן אני שומע רבות את המילים האלו לאחרונה ולכן בסרטון למטה אימון קצר של -5 דק', (אפשר להוסיף אפשר גם להפחית), של כמה תרגילים שיזרימו את הדם ישחררו את הגב והרגליים יחזקו ויעצבו את היציבה הרגלים הגב הישבן הידיים וכל הגוף. התרגילים מתחילים ב 0:27* מכאן פירוט על התרגילים הערה: בכל התרגילים יש לשמור על יציבה נכונה, הכנסת בטן, איסוף בטן ונשימות נכונות* .לכל תרגיל ניתן להוסיף חזרות וסטים בכדי להקשות ולעבוד יותר על האזור לכל שאלה על נשימות תרגילים ותכנית אימון ניתן ליצור קשר (מייל / פייסבוק) תרגילים סקווט- עובד על החבליים ועל הארבע ראשי לצד עבודה על זוקפי גב- (טוב יותר עם ידיים למעלה דגש- לא לעבור עם הברכיים את כף הרגל. אגן ישר ריצה אחורה- שחרור הרגליים והזרמת דם, העלאת אנרגיה ושחרור

איך להתחיל להתאמן

היום זה היום ! מחר אני מתחילה ! כמה פעמים אמרתם לעצמכם והתכוונתם באמת להתחיל להתאמן, מכל סיבה. כושר,מראה,משקל,חברה,בריאות,רצון לחיות אחרת... הסיבה שתמיד קשה להתחיל דבר חדש קשורה בין היתר בהרגלים שלנו, אני רוצה להתאמן, אך מתי? ב 4 פגישה עסקית ב 7 רק מסיים לעבוד וב 9 כבר אין כוח וכו'... לא קבענו לעצמו בלוז זמן להתאמן ולכן אף פעם לא נגיע לאימון. הבעיה השנייה היא העבר. הפעם האחרונה בה התאמנת, נסו להיזכר באימון האחרון שעשיתם ובתחושה שהייתה אחריו. לרוב היא אינה טובה, כי הייתם תפוסים וכי הגעתם לחדר הכושר / לאימון האישי / לאימון בבית עם הרבה מוטיבציה אך לא בדרך הנכונה כלומר ניצלתם את כל האנרגיה ולמחרת רק הרגשתם תפוסים, לא כיף על כן אני אומר סוף אימון במחשבה תחילה. בכדי לנצח את הבעיה הזו עלינו 1. לא