June 20, 2020

בשנים האחרונות לא יכול להיות שלא שמעתם מישהו מדבר על תזונה נכונה, דיאטה חדשה ומאזן קלורי, אם אתם בתחום הספורט או רק התחלתם להתאמן בטוח שלפחות חשבתם על מה צריך לאכול כדי להיות בריא וכדי לקבל את היתרון מהאימון.

ישנן סוגי דיאטות רבות, כמספר הכוכבים או לפחות ככה זה מרגיש לא...

June 20, 2020

הבולדוג הצרפתי אשר ידוע בכיוני פרנצ'י הוא כלב קטן ומלא שמחת חיים.

הבולדוג הצרפתי הוא כמובן ממשפחת הבולדוגים המגיעים מהמסטיף, למרות זאת אפשר להסתכל על הבולדוג האנגלי כאבי המשפחה, הבולדוג האנגלי הוא כלב אהוב מאוד כבר כ 600 שנה ובעקבות האהבה לגזע נוצרו הכלאות רבות נוספות,...

May 13, 2020

בעלי כלבים רבים מלמדים את כלביהם פקודות בסיסיות, לשבת, לשכב לא לזוז ואפילו לתת יד, אבל עדיין

מתלוננים שכלבם לא מחונך.

ישנם בעלי כלבים ששולחים את כלביהם לפנסיון אילוף, הכלב חוזר מאולף אך רק לזמן מוגבל, לאחר כמה חודשים הכלב "חוזר אל דרכיו הרעות", אז מה הבעיה?

זה ההבדל בין ח...

May 13, 2020

לקחו לנו את חדרי הכושר והמכונים, אבל עדיין אפשר לעשות תרגילי ספורט בבית,

דרך אחת לעשות זאת היא להחליף את העומס שנוצר ע"י משקולות לעומס של פחות זמן התאוששות ויותר תרגילים ללא הפסקה כדי להקשות יותר על השרירים ועליה נדבר היום. לתכנית אימון בסיסית וסרטון הסברה, לחצו כאן.

שלב...

May 12, 2020


רועה צאן אוסטרלי ידוע בכינוי החיבה Aussie, בחוכמתם ורצונם לרצות את בעליהם, אך בעיקר בפרוותם היפה והמגוונת בצבעים.

מפתיע לכן שמקור הגזע אינו באוסטרליה אלא בארה"ב ומדובר בכלל בפיתוח של כלבים מספרד (אזור הבאסקים), אך הגזע נפוץ מאוד מאוסטרליה וניו-זילנד ומכאן שמו.

הרועה האו...

May 12, 2020


חושבים שהכלב שלכם חכם/ טיפש? איך בכלל בודקים?

אז מסתבר שחוכמת כלבים נמדדת בין היתר במספר ההנחיות והמילים שהם יכולים ללמוד אך יש עוד כמה

מאפיינים.

ב 1994 סטנלי קורן ( Stanley Coren) מתחיל בכתיבת הספר "האינטליגנציה של

כלבים" (The Intelligence of Dogs), שנכתב במשך 12 שנים ופ...

April 16, 2020

 הרבה אנשים רוצים להתחיל להתאמן אבל לא יודעים ממש איך, זה בשבילכם.

תכנית אימון בסיסית שתבנה אתכם חזק ויציב לעבר העתיד.

עשו את התכנית 2 בשבוע.

שימו לב להערות, במידה ותרגיל קשה לכם מדי, החליפו אותו ב 2 תרגילים אחרים או ואריאציה שונה כדי לחזק את שרירי המטרה ואחרי כמה שבועות...

April 11, 2020

שבוע 1

יום א - 20 דק הליכה מהירה

יום ב - מנוחה

יום ג - 20 דק - ריצה קלה 60 שניות, הליכה 90 שניות.

יום ד - אימון כוח

יום ה - 20 דק - ריצה קלה 60 שניות, הליכה 90 שניות.

שבוע 2

יום א - 20 דק הליכה מהירה - 90 שניות הליכה, 2 דק' ריצה

יום ב - מנוחה

יום ג - 20 דק -90 שניות הליכה, 2 דק...

April 11, 2020

אתם עוסקים בספורט, אולי רצתם אולי רכבתם לאחרונה ועכשיו רוצים לחזור לתחום הריצה ואולי אתם פשוט מהסוג שאוהב להיכנס בבום וליהנות מהאתגר והקושי.

התכנית מכוונת לבניית כושר ריצה וכוח ריצה לריצה מהירה.

שבוע 1

יום א - ריצה 700 מטר קצב קל

יום ג - ריצה 300 מהיר, 100 מטר ריצה קל...

April 11, 2020

ממליץ להוסיף בכל אימון, בסיום הריצה ריצה קלילה של 50-100 מטר מתחת לבית.

המטרה להתחיל לרוץ ולסגל שיגרת אימונים וכושר ריצה עד הגעה למרחק של 5 ק"מ.

שבוע 1

יום א -   ריצת 150 מטר, הליכה 50 מטר, ריצה 100 מטר. קצב קל   

יום ג - ריצה 100 מטר * 2. קצב קל

* ממליץ...

Please reload

מאמרים
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Google+ Basic Square